6/12 20:00 UP! イット増量中 ITTO(イット)(21)
今日は、増量について皆様にお話しようと思います
次の宴に、70キロで出る予定なので、今増量中です
今の体重が64キロなので、3ヶ月〜4ヶ月の間に6キロ増やさなければなりません
ですが自分は、増量については経験があるので、その経験を元にやっていこうと思っています
自分は消防署に入った時、体重が63キロでした
ですが、1年後には70キロに
2年目になると身体を絞り、67〜68キロをキープしていました
・1日5食
・果物をとる
・よく水を飲む
・毎日筋トレ
上記の4つに取り組み続け、体重を増やしました
〜1日5食〜
1日5食とることで、自然と食べる量も増えますし、間食が抑えられ、お菓子などではなく、ご飯から栄養を取ることができます
〜果物〜
以前、テレビを見ていてGACKTさんが、
「糖分は果物から取るべき」
とおっしゃっていたのを見てから、果物から取るようにしています
果物は栄養豊富ですので、オススメです!
〜水〜
水を飲むと血液がサラサラになりますし、
シンプルに水が好きなのでよく飲んでいます
〜毎日筋トレ〜
毎日筋トレすることで、習慣化し、ふとした時に筋トレをするようになります
筋トレ後は少しお腹がすくので、必ず何か食べるようにしていました
水、プロテイン、カップ麺など、先輩達と食べていたのを思い出します
最近は何も気にせず食事しているので、
とにかく食べて筋トレする予定です
この時期は痩せやすい時期ですので、脂肪も落としやすいと思います
しっかり身体を引き締めて皆様とお会いしたいです♪
交通費1,000円で
次の宴に、70キロで出る予定なので、今増量中です
今の体重が64キロなので、3ヶ月〜4ヶ月の間に6キロ増やさなければなりません
ですが自分は、増量については経験があるので、その経験を元にやっていこうと思っています
自分は消防署に入った時、体重が63キロでした
ですが、1年後には70キロに
2年目になると身体を絞り、67〜68キロをキープしていました
・1日5食
・果物をとる
・よく水を飲む
・毎日筋トレ
上記の4つに取り組み続け、体重を増やしました
〜1日5食〜
1日5食とることで、自然と食べる量も増えますし、間食が抑えられ、お菓子などではなく、ご飯から栄養を取ることができます
〜果物〜
以前、テレビを見ていてGACKTさんが、
「糖分は果物から取るべき」
とおっしゃっていたのを見てから、果物から取るようにしています
果物は栄養豊富ですので、オススメです!
〜水〜
水を飲むと血液がサラサラになりますし、
シンプルに水が好きなのでよく飲んでいます
〜毎日筋トレ〜
毎日筋トレすることで、習慣化し、ふとした時に筋トレをするようになります
筋トレ後は少しお腹がすくので、必ず何か食べるようにしていました
水、プロテイン、カップ麺など、先輩達と食べていたのを思い出します
最近は何も気にせず食事しているので、
とにかく食べて筋トレする予定です
この時期は痩せやすい時期ですので、脂肪も落としやすいと思います
しっかり身体を引き締めて皆様とお会いしたいです♪
交通費1,000円で
大阪府内、神戸、京都、奈良など行きますので、いつでもご予約お待ちしてます
6月はなんと、コース料金半額キャンペーン行っております!
【料金一覧表】
90分→8250円
120分→11000円
150分→13750円
お泊り→27500円
そして、ご利用者皆様に来月利用できる5000円オフチケットお配りしています!
【詳細についてはこちら↑】
前向きにご検討くださいますよう、何卒宜しくお願い致します
また、皆様が、僕と安心してお会いできるよう、Xでもキャスでも活動していますので、ぜひ見てみてください!
【イットのXのリンクはこちら↑】
【イットのキャスのリンクはこちら↑】
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