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10/20 22:11 UP! 食事 RICK(ﾘｯｸ)(40)

こんばんは
リックでございます

突然ですが、、、

皆さんは食生活で普段から
意識してる事は何かありますか？

リックは
疲れにくいカラダを手に入れたくて
かれこれ10年ぐらい
意識していることがあります

まずは基本栄養素である
①タンパク質
②炭水化物
③ビタミン各種

この３つをバランス良く
接種するようにしています◎

タンパク質には→『つくる』
炭水化物には→『動かす』
ビタミン各種には→『整える』

といった変化を
身体にもたらしてくれます

リックは毎朝これを食べてます
↓
野菜スムージー（無調整豆乳入り）
納豆ご飯（飽きたら卵かけご飯）
味噌（ワカメ基本）

基本このルーティンです
しばらくすると飽きますが
慣れるまでは辛抱ですね笑
カラダの為を想いましょう！

口に入れる物をちょっと変えると
肌、髪、筋肉に栄養がしっかり
行き届いて元気になりますよね

良ければみなさんの
意識してる食事法などあれば
お聞かせくださいね

リック

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