女性専用風俗　群馬秘密基地　（出張専門） | 毎日やってること

いつも綺麗を保つためにアオイがしてることを紹介

良かったら読んでみてね！

○洗顔とスキンケア
お風呂入る時、シャワー浴びる時
洗顔に力入れてます！
今は、新日本製薬のパーフェクトワンフォーカス
毎月購読するくらいおすすめ！
毛穴ケアならピカイチかも
毛穴の悩みが解消されて、肌質が格段に上がります！
スキンケアは、プチプラのロート製薬にめちゃくちゃ助けられてます！
メラノCCシリーズ、白潤シリーズお気に入り
あとは、2日、3日に1回ペースで韓国パック、パックはその時の気分で選んでます！
パックすると肌ツヤ上がる！

○食事管理
最近は、食べ過ぎ防止を心がけてます
基本的には1日2000キロカロリー前後を目標に
タンパク質多め、炭水化物もしっかり、野菜もバランスよく、3食〜５食に分けて
タンパク質は、卵、納豆、魚、鶏の胸肉
炭水化物は、ご飯が1番
野菜は、葉物野菜、きのこ類
基本は、自炊で作り置きして食事管理やってます

週1ペースで、好きなもの食べちゃうけどね笑
ラーメン、焼肉、寿司美味しいもんね笑

○運動
運動は、そこまで意識しないで、普段からよく歩く、簡単なスクワット、腕立て、腹筋かな
家トレで、15分〜20分ほど
ジムも行きたいけど、いつも続かないから、、
自宅トレーニングが毎日やるのが1番

髪のケア
シャンプー、トリートメントは、髪質と合うものを使ってます！
色々試したけど、
Diane Perfect Beauty ｜ モイストダイアン パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア シャンプー
このシリーズのシャンプー&トリートメントが1番あってるかも
濡れた髪でもキシキシ感がなく、しっとりとした髪になって凄くいいです！
ドライヤー後は、流さないトリートメントを髪に揉み込んでいつも寝てます！
髪質は起きたてが1番気持ちいいです！

睡眠
毎日、ちゃんと寝る！！
美容にも、健康にも1番
夜更かし大好きだし、どちらかと言えば夜型なんだけど、肌や健康を考えてしっかりと寝てます！
寝る時間は、さまざまだけど、睡眠が確保されてればストレスもないし、いつも元気に笑顔！！


最後まで読んでくれてありがとうございます！！
もっと、もっとアオイのこと知ってもらえたら嬉しいです！