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4/26 11:09 UP! モーニングルーティン☀️ YURI(ﾕｳﾘ)(21)

皆さんこんにちは
最近ルービックキューブのタイムが
伸び悩んでいる、ゆうりです。

さぁ！本日は、、、
【僕のモーニングルーティン】の
ご紹介です
ちなみに、写真のスイーツは朝食べてるわけではございません。ただ、僕が好きな食べ物なだけです。めちゃくちゃ甘党です。

女風のセラピストが普段どんな、
生活をしているのか、気になりますよね？
そんな皆さんの要望にお応えして、
今回は『僕が朝起きてから、出勤するまでの時間何をやっているのか？』
これについて話せたらなと、、、

まず初めに朝起きたら、

1、目薬を差す
皆さんからすれば、意味がわからないと思います。理由を説明します。

人は朝起きた時、目がシュパシュパした感覚がありますよね？目がシュパシュパしていると感じるから眠いと錯覚するんです。
だから僕は目薬を差して、眠気を吹き飛ばします。

次にいきましょう️

2、日光を浴びる
⇒日光を浴びてビタミンDを生成
⇒体内時計リセット

3、朝食
前にも紹介しましたが、改めて紹介します
〈食べ物〉〈スムージー〉
️ブロッコリー ️バナナ
️プチトマト　　　　️アボカド
️鶏胸肉　　　　　　️ナッツ
️納豆　　　　　　　️牛乳
️ヨーグルト
️ブルーベリー
️オートミール

これらのものを摂取します。
たまにコーヒーも飲みます。

4、シャワーを浴びる
シャワーについては特にいうことはありません。ただし、お客様に触れるので、
入念に洗います！

ざっと、こんな感じです。
僕はこのルーティンを約3年間続けています。
この中に参考になるような項目、
ございましたか？

わたしはこんなふうにやってる！
などあったら、教えて欲しいな。

これからも貴女が
しあわせに過ごしていけますように〜