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7/13 01:11 UP! 痩せたいなら見ろ KIPPEI(キッペイ)(32)

KIPPEI(キッペイ) 痩せたいなら見ろ

たまには整体師っぽい話でも
しましょうかね…
パンダ



夏なのでみなさんダイエットとか
気合い入れる時期ですよね?



洋服の上からでも
“背中”に少し触れれば、



その人が痩せ体質なのか、
太りやすい体質なのか分かります。



ポイントは【肩甲骨】
エクスクラメーション



掴めるくらいよく出てて
可動域が広い人は…
運動しなくても“痩せやすい”



溝が無いくらい埋もれてて
可動域が狭い人は…
運動をしないと“痩せにくい”



大体こんな体質だったりします。




[肩甲骨の硬さをチェック]

①右手を持ち上げて、
左の肩甲骨を上からタッチします。
②反対も行います。



タッチ出来なかった方、または痛みやキツさを感じた方は、肩甲骨周りに付く筋肉が硬くなっています。



ご自身含め、周りの人で
試しに比較してみてください。




[痩せる理由]

肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり、脂肪燃焼する太りにくい身体になれます。

 
さらに、姿勢に大きな影響を与える肩甲骨の位置をリセットすれば、スタイルアップの効果もあり。



血流や代謝が良くなれば、痩身効果もさらに上がって、より効果的に脂肪を燃焼することが出来ます。




[葵平の体験談]

ちなみに僕は昔からかなり大食いです。
30代になって集中力上げる為に
“頑張って”減らしましたが、
毎日4,000カロリー以上は
食べる生活をしていました。
(朝500、昼1,000、夜2,000)



でも特別運動をしなくとも
体型が崩れることは
一度もありませんでした。



家族を見る限りお世辞にも
遺伝では無いので、恐らく…



肩甲骨剥がしが簡単に出来るくらい
可動域が広いのと、
自転車生活のおかげで太ももの
1番大きな筋肉が発達し、
代謝が良かったからだと思います。




≪超簡単なダイエット≫

タンパク質を多く摂り(最低体重g)、
毎日背伸びをして肩甲骨を寄せストレッチ、
正しいフォームで30回〜スクワットだけでもやってください。



2〜3ヶ月くらい継続は必要ですが、
マジでこれだけでも痩せます。



慣れた頃にはモチベも上がるので、色々トレーニングしても良いかも知れません。



よく「筋トレしたらマッチョになるからやらない」とか言う人いますが、
女性はボディビルダー目指すくらい相当鍛えないと、男性みたいに筋肥大しないので…
少なくともアナタには要らぬ心配です。笑



#ちなみに僕はビールも凄い量飲む
#右が普通のプレモルジョッキ



きっぺい

 

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