食事と筋トレ｜女性用風俗・女性向け風俗なら【岡崎秘密基地】

岡崎秘密基地
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5/4 22:13 UP! 食事と筋トレ ARTHUR (ｱｰｻｰ)(25)

こんばんはアーサーです⚔️

今日は僕の食事事情と筋トレ事情についてお話します！

僕は今夏に向けて筋トレを頑張っています
腹筋バキバキシックスパックになるために日々腹筋ローラー（アブローラー）を毎日やりたいところですが
1日30回膝付きでやると2.3日は筋肉痛で出来なくなります。
でも、普通の腹筋は何とかできるのでさらに追い込みます。

たまには筋肉も休ませないと効果が薄くなると近くのマッチョが言っていたので筋肉痛の間は休ませることも覚えました

そして、食事最近は鶏ムネとブロッコリーのみです。
ブロッコリーにマヨネーズを付けたいところを我慢して塩！！！

バキバキアーサーまでもうすぐです！

ゴールデンウィークも折り返し！
ご予約お待ちしております‍♂️

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