5/24 21:22 UP! 最大心拍数の90%以上 KIRITO(ｷﾘﾄ)(26)
高強度トレーニングは体内のミトコンドリアが増えてエネルギー効率が良くなるらしい。
ただ最大心拍数の90%超えてくるからめちゃくちゃきつい。
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