3/4 20:24 UP! 【健康豆知識】 RAIJI(ライジ)(31)
この時期は肌寒い季節ですが、体調管理に気をつけてお過ごしください。
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期なので、らいじ流健康豆知識!
【らいじ流健康豆知識】
★起床時にお水500mlを飲む{1日最低でも3ℓ、理想は4ℓ}
★寒くなったら、腕立て伏せ30回3セット、できないひとは膝をつけても可[人の目を気にしなければどこでもできる]
★体調悪い時、熱が出そうだな〜と感じる時、は性感のことを考える。
そして、頭の中でシュミレーションをすると、元気になり、さらに疲労回復。
★蒸気アイマスク、アロマディフューザーやお香で良質な睡眠に。そして、8時間睡眠(21:00〜3:00)は寝ていること。
22:00〜2:00はゴールデンタイムなので、その前後1時間は猶予が必要。
★自分が一番好きなものを食べる。(ただし、揚げ物などNG)寿司、焼肉、海鮮、洋食など。
この5つを行っていると、不思議と1年間で体調を崩しませんでした。
人の三大欲を満たしながら、生活していくと、すべてが上手くいくと持論ですがあります。
みなさんもやってみてください。
感想聞かせてください。
★東京秘密基地らいじ★
《ホームページ URL》
https://go-kichi.com/s/tokyo/boys/view/4303
★東京秘密基地らいじ★
《X旧Twitter URL》
https://twitter.com/kichi_raiji
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《TikTok URL》
https://www.tiktok.com/@kichi_raiji?_t=8iIHYEiJLcI&_r=1
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★寒くなったら、腕立て伏せ30回3セット、できないひとは膝をつけても可[人の目を気にしなければどこでもできる]
★体調悪い時、熱が出そうだな〜と感じる時、は性感のことを考える。
そして、頭の中でシュミレーションをすると、元気になり、さらに疲労回復。
★蒸気アイマスク、アロマディフューザーやお香で良質な睡眠に。そして、8時間睡眠(21:00〜3:00)は寝ていること。
22:00〜2:00はゴールデンタイムなので、その前後1時間は猶予が必要。
★自分が一番好きなものを食べる。(ただし、揚げ物などNG)寿司、焼肉、海鮮、洋食など。
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