皆さん、散歩してますか？

私、散歩大好きなんです。

気持ちいいですよね、散歩。

天気が良いときや時間に余裕があるときは迷わず歩きます。

あと、ランニングに出かけたはずなのに気がついたら歩いてた、、、なんてこともよくあります（ちゃんと走ってこいw）。

とにかく散歩、大好きです。



一般的には、歩くことは継続することによってダイエット効果や美容効果も期待できるようです。

また下半身や背中の筋力強化や基礎代謝アップにもつながり、健康的にすっきりした体を目指せたりもできます。

そして基礎代謝や血流が良くなると新陳代謝が高まり、肌がキレイになるともいわれています。

特別な道具も必要なく、幅広い年齢層の人が気軽に始められるので、

美容や健康という意味も含めて散歩、オススメです。





「幸福になるための心得。気が滅入るときには、天気の良い日に景色の良いところへ散歩に行く。自分の周囲にどんな美しいものがあるか考えてみる。」




作家カーネギーの言葉ですが、ここに私が散歩が好きな理由が凝縮されています。

自然の中を歩くことで脳がリラックスするし、

太陽の陽を浴びると「幸せホルモン」のセロトニンの分泌が促されます。

精神的にも落ち着くし、前向きな気分にもなれる。

これだけで最高だけど、一番大事なところは最後の部分。



“自分の周囲にどんな美しいものがあるか考えてみる”



みんな忙しいですよね。

周りに目を向ける余裕なんてありません。

だから散歩でリセットするのがいいんです。

忙しなく過ぎる日々の中で、私たち現代人が忘れてはいけないことは自分の周りのちっぽけなことに目を向けてみること。



毎日歩くあの道に美しい花が咲いていた。

冬なのに木々は緑で力強く、

空は青く澄んでいる。

公園で遊ぶ子どもたちの笑顔は最高だし、

すれ違う女性の姿は美しい。



見過ごしていた世界が見えることで、私たちはほっこりし、それの積み重ねで自己肯定感が高まったり、不安が軽減させたり、自分自身をリセットできるのです。



週明け、普段の生活が戻ってきたらまた私たちは日々忙しく過ごしていきます。

なんだかストレスを感じるなぁと感じたら、一旦立ち止まって気軽に散歩でもいかがでしょうか。

そして、周りにある小さな出来事に目を向けてほっこりすることで、
自然にポジティブマインドを手に入れましょう。

散歩、超絶オススメです。



あっ、女風もオススメですので
ご予約お待ちしております。