最近のマイブーム！

それは”瞑想”です！！

前々から気になってて興味本位で今年から始めてみました︎
部屋のロフトに”精神と時の部屋”を作ってそこで瞑想してます。笑
(知らない方は「ドラゴンボール 精神と時の部屋」で検索)

半信半疑で始めてみたけど、
感想としては、、、意外と良い！！

とりあえず自分は毎日１０分間以上はやってるけど、
全集中の呼吸をイメージして無心になると不思議とあっという間に時間経つ！

終わった後は何か頭が冴えてる様な気がします。笑
この日記も瞑想後に書いてます。笑

スピリチュアル的な感じはするけど
調べたら医学的にも効果は実証されているそうです︎
最近は会社でも導入しているところも多いですよね〜

瞑想の効果としては、
・リラックス効果
・集中力が上がる
・脳の記憶力が上がる
・不眠の解消、睡眠の質の向上
などがあるそうです！

瞑想の効果すごいな！
やらない理由が見当たらないですね。笑
(精神的な病気を患っている方は医師の判断でお願いします)
朝にやるのがすごく効果的みたいですよ︎

施術の時の集中力が増してパフォーマンスも上がるかな〜、、笑


心の余裕はすごく大切ですよね。。
心に余裕が無いと、周りの環境全てが空回りすると僕は思っています、、、
まだ始めて数日ですが、特に現代人にはすごく効果的だなと実感しています。

SNSなどスマホで手軽に利用できるコンテンツも良いけど
こんな手軽にできて効果も得れたら最高ですよね！

皆さん忙しい毎日を過ごしていると思いますが、
毎日のほんの数分で何か人生にプラスになるかもしれませんのでぜひ一度試してみて下さい︎

感想とか他に良い方法などあったら教えて〜、笑


GN︎

Twitter︎@himitsu_ryo