YOSHIです
早速ですが、本業中の写真をパシャリ。
画面上部、空に映る笑顔が見えましたか？
見えた方は♡今日いいことがあるかも️♡

さて、ここで笑顔（口角を上げること）の効果についてお話しましょー。

結論からお伝えすると
日頃から口角をあげることを意識すると
心身ともに健康になるのよ。
というお話。

そもそも人間の脳は単純なもので、、、
口角が上がった状態でいると、脳は「何か楽しいことがあった」錯覚します（当然何も楽しくなくても）

するとですね、脳のスイッチが入り、
神経伝達物質のセロトニンが分泌されます。
セロトニンは人体に大変重要なキーマンで、通称「幸せホルモン」と呼ばれ、太陽の光を浴びた時に増大します。自律神経の安定や気分の引き上げに効果があると言われています。

さらに！
そのセラトニンを昼間にちゃんと出していればセロトニンに酵素が働きかけて、夜にはメラトニンという物質生成をします。
メラトニンは睡眠ホルモンと呼ばれます。
メラトニンの効果は主に４つ
①質の良い睡眠
②免疫力を高める
③フリーラジカルを退治する（体を錆び付かせる存在で老化や病気の主な原因となる活性酸素の仲間）
④精神安定効果

と、いうことで、心身ともに健康となり、肌艶も良く、ストレスを軽減する効果があるのです！

ということで、今から早速、口角をあげてイキイキとワクワク遊び心を忘れずに今日も頑張りましょう(●´ー｀●)

#本日出勤中 #幸せホルモン #自律神経