今日は、自分磨きについてお話させて頂きます



最近、パーマをかけて見た目が大きく変わった気がします



人が誰かを評価するとき、相手の外見や態度などを無意識のうちに判断材料にしているそうです



人は見た目から入ると思うので、外見を変えました



髪を変えて、次は肉体を変えようと思います



引き締まっていて筋肉質な身体のほうが女性にも喜ばれると思うので、しっかり筋トレをしていきたいです



以前に比べて、筋トレの時間も食事の量も減ってしまったので、しっかり筋トレをして、食事の量も増やすことで、筋肉質な身体になると思います



次回の"宴"には、70キロで出る予定です



今、63キロなので、3〜4ヶ月の間で7キロ増やさなければなりません



自分は増量の経験があるので、増量については心配していませんが、体重を増やすということより、筋肉量を増やすことに意識して増量したいと考えています



脂肪を減らし、筋肉量を増やせるトレーニングが、

「タバタ式トレーニング」

というものです



休憩時間が少なく、セット数が多いので、
心肺機能の向上にも効果があります



そして、脂肪燃焼にも効果があり、筋肉もつくトレーニングです



心肺機能が向上することにより、スタミナも増えるので、格闘技では大いに役立ちます



最後はスタミナだと思うのでしっかり鍛えていきたいです



夏は脂肪も落ちやすい時期なので、美ボディを作り上げ、皆様にお披露目できたらなと思います



今後は筋トレ動画なども投稿できたらなと思っているので、見てくだされば幸いです(^^)



交通費1,000円で