皆さんこんばんは　ユイガです




皆さんは日頃から意識して


【深呼吸】　出来てますか？





普通の呼吸は人間
当たり前の様にしてると思いますが





深呼吸は意識してやろうと思わないと
出来ないです



しっかり鼻から大きく吸って


自身の身体のあらゆる箇所の筋肉、血液に
脳内に深ーく酸素を送り込んであげてください




吸い込めるだけ吸って



全部お口から吐き出してください




深呼吸をすることで

自律神経が整い副交感神経が優位になるため

緊張や興奮が和らぎリラックスでき
ストレスが軽減されます




また酸素をたくさん取り込むことで
疲労の回復効果があるのと


「セロトニン」という
幸せホルモンの分泌を促すことができます。





毎日、深呼吸を5回、1分で出来ます



簡単に誰でもやれるような事から


積み重ねで継続してみませんか？




私、ユイガも
この毎日の深呼吸と水分補給


これを継続してからだいぶ身体が
楽になりました





難しい事やお金がかかる事もたくさんありますが



まずは基本的な部分から




貴女様のお身体整えませんか？





深呼吸×水分補給×ユイガの密着マッサージ


是非こちらの組み合わせはいかがでしょうか？





お誘いお待ちしております



　



　　　Yuiga









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