(長文になります)
最近自分の周りに悩みを抱えている人が多い、、
ざっと5人ぐらいはいるかな、、

私はよくお悩み相談を受けたりします！
そして私自身ここ最近はメンタルやられることがなくて、強靭なメンタルもってます笑

私が思う自分が病まない方法。　
それは、、、、

「趣味を2つ持つこと！！」

これに限ります。

なぜか説明していくと
私の今の人生の生きがいは仕事+趣味2つ(スポーツ+外食)です。
それを優先順位でパーセント化すると

仕事40%
スポーツ30%
外食30%
(トータル100%)

で私という人物は成り立っています。
ここでもしも私が仕事で大きなミスをしてしまって仕事をクビになったとします。
悲しいのは事実ですがスポーツと外食が私には残っているので合計すると60%人生の生きがいが残ってます。
やりがいが半数以上残っていればメンタルはやられることはないと思ってます。
仮に怪我でスポーツを失ったとしても仕事と外食の生きがいで私には70%も生きがいがあります。


メンタルがやられる人は生きがいのパーセンテージが極端な人が多い気がします

例1
仕事80%
動画10%
料理10%

この人の場合は仕事が大好きで仕事にのめり込みすぎている人。売上を1位にして店長になる！と気合いは充分で取り組み、実際に1位をとって店長になるが、なってみたら今までと大きく変わらなくて思っていたことと違く、やる気をなくしてしまう。　そして今まで自分の生きがいの80%のものを失ってしまい20%しか残らずメンタルを病んでしまう。

例2
恋人80%
自分20%

これは誰しもが経験したことはあるんじゃないでしょうか、、ちなみに私も学生の頃はありました、、
初めての好きな人と別れた時は悲しいですよね
これも先程と同じです。自分の生きがいの80%を失うのでかなりのダメージをおってしまいます。生きがいが20%しか残らないとメンタルはやられます。


ただの例ですがメンタル病みやすい方は1つのことに対して執着している人が多い気がします。

しかし勘違いしないでほしいことは1つのことに執着することは悪いことではないです。それぐらいやらないと結果が出ないことだってあります。

私の例では仕事40%と最初に伝えましたが別にやる気が40%しかないわけではないです。
やる気は全部100%です。
スポーツも外食も仕事と同じぐらい温度感高く取り組んでいて全てに全力です。

全力で取組めることを3つ見つけるって実はすごい難しいことだと思います。私も見つけるまでは苦労しました、、

ただ見つけることができれば
楽しい日々を過ごすことが必ずできます！！

私は毎日楽しいです♪

メンタルやられやすい人は自分の生きがいをパーセンテージで考えてみたらいいかもしれないです。
極端になっていたら、それは病みやすいかも、自分を見つめ直してみてくださいね！

以上です。

※これはあくまでも私のメンタルを病まない方法です。
メンタルを回復のための方法ではなく病まない方法です。
医療的なものは一切ありません
私個人の意見です。

最後までよんでいただきありがとうございます。

なお