今日は本職のほうの休日出勤キメて
スンドゥブを食べて
約半年ぶりにジムへ行きました。



ジムの契約をする時は、ムキムキになるまで定期的に通う！って決めていたんですけどサボっちゃいました。

痩せることより
ムキムキになることより
1番難しいのが『続けること』だと感じましたねー

自分で決めたことなのに続けることが難しいです。



以前はたまにムキムキ先輩(週５で通ってるムキムキな先輩)と一緒にジムに行ってたんですけどその時の会話を思い出しました。


僕『もうえらいんで帰りましょ！』

ムキムキ先輩『あかんて、えらいけどやらなかんのやて』

僕『こんなえらいのになんでこんなことしてるんですか』

ムキムキ先輩『知らんて。俺もこんなことしたくないけどやらなかんのやて』


その時は何気なく話してただけなんですけど、今思うとムキムキ先輩はジムに行くことが『習慣化』されてたんです。

そう、続ける為には習慣化することなんです。

習慣にしてしまえばそれをすることがあたりまえ体操になるんです。

ただ、習慣にするまでがキツいんですよね。まじで。

最初は無理矢理にでもやらなければいけない状況を作らないとダメなのかも、、

なので僕は宣言します

週に１回はジムに行く！

今ここに宣言して自分を追い込みます
宣言してやらないのはカッコ悪いですからね！

今週ジム行った？ってお手伝いしてもらえると嬉しいです笑


いつも続かない人も『習慣化』させれれば強力な武器になると思います。



〜終わり〜



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ではまた！