1/8 11:59 UP!
騎乗位の筋トレ.。o○
お尻トレっ!
ゆっくり下ろして全力で上げる、上半身は固定して下半身だけを動かす!!
股関節の可動域を広げる、瞬発力を上げる、勃起力を上げる!!!
https://x.com/bijo_nishikawa?t=N1Py2GWiwR4qAUxKSXdWug&s=09
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