こんばんは

抱き心地抜群むちむちボディ　ソウタ　です

ここ最近、コロナやインフル、風邪が流行ってますね

マスク、手洗い、うがいなどの対策はもちろんですが、1番大事なのは菌が体内に入ってもやっつけてくれる強い身体(免疫)を作ることだと思ってます！

肉、魚、卵、大豆製品などで免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持できると言われています！
もちろん、肉だけ食べたらいいというわけではなく、バランスよく食べることが大事ですし、食べ合わせなども考えて、より栄養を身体に取り込む食事を考えることも大事です！

個人的には、体温を高くしておくことも大事だと思ってますので、鶏のスープに生姜をたっぷり入れたものを毎日飲むようにしています♪

体温が結構高いので、冬は特に人間カイロになってます笑

今年も残り3週間をきりました。
これから、忘年会、クリスマス、年末年始とイベント盛りだくさんなので身体を壊さないようにしましょうね♪


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