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8/10 13:24 UP! 誕生日 MATOI（ﾏﾄｲ）(30)

MATOI（ﾏﾄｲ） 誕生日
こんにちは！
川崎秘密基地のマトイです

8/10 
今日はスヌーピーの誕生日らしいです
誕生日おめでとうございます

暑い日が続きますが、夏バテしてないでしょうか？

身体のエネルギーとなる炭水化物はしっかりと
摂取できていますか？‍↔️

実は炭水化物ばかり摂取していてもダメで
ビタミンB群も炭水化物と一緒に摂取する必要があります

ビタミンB群は体内で炭水化物を
エネルギーとして代謝する役割もあります

ビタミンB群がたくさん含まれている食材は
うなぎ、豚肉、レバーなどです！

うなぎが夏バテ予防になると言われるのも
ビタミンB群が豊富に含まれているからです

炭水化物やビタミンB群をしっかりと摂取し
夏を乗り切りましょう！

本日も読んでいただきありがとうございます！

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