女性専用風俗 東京秘密基地本店 (出張専門) | 【よく眠れてる?】

5/29 20:40 UP! 【よく眠れてる?】 LITSU(リツ)(28)

LITSU(リツ) 【よく眠れてる?】
昨日の続きでトリプトファンを多く含む食べ物ランキング



1位 たまごのえほん


2位 かずのこ


3位 大豆食品 (特に湯葉)


4位 乳製品 (特にパルメザンチーズ)


5位 魚の赤身


6位 肉 (特にビーフジャーキー)



トリプトファンが不足しがちな人に起こる症状

・不安感の増大
・意欲の低下
・うつ病
・不眠


思いあたる人は意識して食生活に取り入れてみるといいかも

 

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