女性専用風俗 東京秘密基地本店 (出張専門) | 【肉と魚は食べちゃダメ!?(幸せホルモン)】

5/30 12:00 UP! 【肉と魚は食べちゃダメ!?(幸せホルモン)】 LITSU(リツ)(28)

LITSU(リツ) 【肉と魚は食べちゃダメ!?(幸せホルモン)】
肉や魚にもトリプトファンが多く含まれてるみたいだけど


動物性たんぱく質に含まれるBCAAというアミノ酸が


トリプトファンを脳へ取り込みにくくしちゃうんだって!


だけどね!!


「動物性たんぱく質」× 「炭水化物」


「動物性たんぱく質」 ×「ビタミンB6」


を一緒に摂れば


BCAAは筋肉に働いてくれるから大丈夫‍♂️


脳内でのトリプトファンの合成が促進されるみたい!


つまり、バランスよく主食・主菜・副菜を揃えて食事をすることが1番



明日はビタミンB6を多く含む食品と


おすすめの食べ物について!

トップへ戻る

秘密基地グループ