こんばんは！

ランニングシーズンですね。

今日はジムのトレーナーから身体のボリュームアップのため控えるよう助言をいただき長らく控えていた長距離を解禁し、走りました。

昔から長距離走るのが大好きだったのですが
気付けば肺が小さくなっているようで(もしくは歳か！)息切れするする。

改めて体力作りの必要を感じました。
遅筋はチキンで鍛えます。



風邪ひかないように気をつけましょう！

みずなをご指名くださった方にはハーゲンダッツギフト券をお渡ししています。
・初回の方はハーゲンダッツ2つ分
・2回目以降の方はアイス4つ分
(詳細は以下の『マイイベ』に記載してます)
https://go-kichi.com/s/shibuya/boys/view/4341


お一人おひとりの身体との対話を大事にしてます。アロママッサージと性感が割と好評です。

みなさまにお会いできること楽しみにしてます！

みずな

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