今日は華金！

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

エッチな身体は健康から！

最近みずなは摂取する塩分を気にするようになりました。

一日に摂取する塩分量の目標について
厚生労働省は男性が7.5g/日、女性が6.5g/日 未満」としています。

これ、なにも気にせず生活している身からすると、たいへん現実離れした数字なのです。

ex)
はなまるうどん（https://www.hanamaruudon.com/assets/pdf/allergy.pdf）
すきや（https://images.zensho.co.jp/materials/sukiya/allergen/nutrition.pdf）
（ねぎとろ丼くらいしか食べられない！）


外食や冷凍食品、仮に自炊でもあれこれ食べているとあっという間に20gを超えてしまいます。

特に僕は痩せの大食いなので、１食約2.5gに抑えようとすると、平凡な生活が送れない状態になります。

そこで！

最近多用するようになった調味料は
・レモン汁
・酢
・バルサミコ酢
・ワインビネガー
・オリーブオイル

です。なんだかおしゃれですね。
筋トレ中は塩分摂取すべしという説もあるようですが
なんとなく減塩を通して、ささみがふくらはぎになった際の質はよくなりそうな気がします。

その他、塩分を抑えた美味しい調味料やレシピを絶賛募集中です。
みなさまの工夫をＤＭで教えてください！


みずなをご指名くださった方にはハーゲンダッツギフト券をお渡ししています。
・初回の方はハーゲンダッツ2つ分
・2回目以降の方はアイス4つ分
(詳細は以下の『マイイベ』に記載してます)
https://go-kichi.com/s/shibuya/boys/view/4341


お一人おひとりの身体との対話を大事にしてます。アロママッサージと性感が割と好評です。

みなさまにお会いできること楽しみにしてます！

みずな

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