12/5 12:00 UP!
ポジティブタイムアウト
こんにちは！
性と心のパーソナルトレーナーPikaです！
高尾山に登ってきました！
適度な自然と適度な運動って物凄くメンタルに
良い影響を及ぼしてくれんです^_^
山登りは無理と思ったそこの姫！
朝のウォーキングでも大丈夫です！
悩んだ時こそ少しの運動をしてあげてください！
1番ダメなのはソファーに座って変えようがない事実と睨めっこする事です！
ちなみに、幸せホルモンのオキシトシン、セロトニンはハグをする事で最も分泌されます！
運動はできてるけど、人肌で幸せ感じられていないので。。。素敵なご縁をお待ちしております❣️
今日もできる範囲でできる事を
性と心のパーソナルトレーナーPikaです！
高尾山に登ってきました！
適度な自然と適度な運動って物凄くメンタルに
良い影響を及ぼしてくれんです^_^
山登りは無理と思ったそこの姫！
朝のウォーキングでも大丈夫です！
悩んだ時こそ少しの運動をしてあげてください！
1番ダメなのはソファーに座って変えようがない事実と睨めっこする事です！
ちなみに、幸せホルモンのオキシトシン、セロトニンはハグをする事で最も分泌されます！
運動はできてるけど、人肌で幸せ感じられていないので。。。素敵なご縁をお待ちしております❣️
今日もできる範囲でできる事を
