こんばんは！

最近は焼魚定食にハマっているクラッチです。
（基本はお肉好きです）

昔から魚は健康に良いと言われています。

その理由として、まずタンパク質が豊富！
写真にあるシャケだと大体100gあたり22gのタンパク質が摂取できます！
活動量によっても変わりますが成人女性の1日のタンパク質の摂取目安は約50g
ジムで筋トレしてる僕にはさらに多くのタンパク質必須です！

次に魚に含まれる脂肪分、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）です！
こちらにはコレステロールを下げたり、血液をさらさらにする効果があります！
おすすめはイワシやアジなどの青魚！
特にDHA.EPAが多く含まれています。

血液がさらさら！つまり血行がよくなる！
と言うことは冷え性の改善や感度の向上にも繋がります！

感度向上、大事ですよね！

という事で、みんなで魚を食べて感度向上して、よりいっそう女風を楽しみましょう

ご予約お待ちしています

ご飯のお誘いもお待ちしてますね
いつまでも食べ盛りのクラッチでした️。


3月毎日出勤！
11:00〜28:00
お泊まり、当日予約も◯
ご連絡お待ちしています