3/4 23:59 UP!
3/4 ドコサヘキサエン酸 エイコサペンタエン酸
こんばんは!
最近は焼魚定食にハマっているクラッチです。
(基本はお肉好きです)
昔から魚は健康に良いと言われています。
その理由として、まずタンパク質が豊富!
写真にあるシャケだと大体100gあたり22gのタンパク質が摂取できます!
活動量によっても変わりますが成人女性の1日のタンパク質の摂取目安は約50g
ジムで筋トレしてる僕にはさらに多くのタンパク質必須です!
次に魚に含まれる脂肪分、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)です!
こちらにはコレステロールを下げたり、血液をさらさらにする効果があります!
おすすめはイワシやアジなどの青魚!
特にDHA.EPAが多く含まれています。
血液がさらさら!つまり血行がよくなる!
と言うことは冷え性の改善や感度の向上にも繋がります!
感度向上、大事ですよね!
という事で、みんなで魚を食べて感度向上して、よりいっそう女風を楽しみましょう
ご予約お待ちしています
ご飯のお誘いもお待ちしてますね
いつまでも食べ盛りのクラッチでした️。
3月毎日出勤!
11:00〜28:00
お泊まり、当日予約も◯
ご連絡お待ちしています
最近は焼魚定食にハマっているクラッチです。
(基本はお肉好きです)
昔から魚は健康に良いと言われています。
その理由として、まずタンパク質が豊富!
写真にあるシャケだと大体100gあたり22gのタンパク質が摂取できます!
活動量によっても変わりますが成人女性の1日のタンパク質の摂取目安は約50g
ジムで筋トレしてる僕にはさらに多くのタンパク質必須です!
次に魚に含まれる脂肪分、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)です!
こちらにはコレステロールを下げたり、血液をさらさらにする効果があります!
おすすめはイワシやアジなどの青魚!
特にDHA.EPAが多く含まれています。
血液がさらさら!つまり血行がよくなる!
と言うことは冷え性の改善や感度の向上にも繋がります!
感度向上、大事ですよね!
という事で、みんなで魚を食べて感度向上して、よりいっそう女風を楽しみましょう
ご予約お待ちしています
ご飯のお誘いもお待ちしてますね
いつまでも食べ盛りのクラッチでした️。
3月毎日出勤!
11:00〜28:00
お泊まり、当日予約も◯
ご連絡お待ちしています