こんにちは
ばんしゅうです



今日は僕の筋トレについて日記にします('ω')



理想勝健康的なボディを手に入れられる筋トレ
貴女も一度は筋トレをした、あるいはしようとした事が
あるんじゃないでしょうか？


実際にした方で、続けられていますか？
続けられている方はすごいですが、続けるのって
中々難しいですよね


僕も幾度となく始めては、途中で挫折して辞めて
しまったものです


ただ、最近気付いたことがあります


「なぜ続かなかったか？」

という自己分析＋

「どうやったら続けられるか？」

この2点を考えたとき、1つの結論に至りました


それは

筋トレの手を出し過ぎ





手を出し過ぎというのは、鍛える部位の多さですね


よくブログやYouTubeなどでは、腕・胸・肩・背中・脚
という5部位を鍛えるやり方をお勧めしていることが多いです


ただこの部位ごとの筋トレ、やることが多すぎませんか？笑


腕だけでも、
上腕二頭筋を鍛える筋トレ、上腕三頭筋を鍛える筋トレ、
前腕筋群を鍛える筋トレの3つ



それぞれ、3つの部位を鍛える必要があり、
かつ3つずつ行うべき筋トレがあります


つまり3つの部位の筋トレが3つずつあり、
合計9種もの筋トレが必要です


と言った感じに、全身の筋トレをしようと思ったら、
とってもハードです笑



仮に各部位1種ずつの筋トレだとしても5つの筋トレが必要
ですよね


でもそれって、現代日本人の生活で続けられますか？
続けられる人もいるでしょうが、僕みたいなズボラな
人間には難しいです笑



まず大事なことは続けることですよね





そんな僕が出会ったのが





バーンマシン





バーンマシンとは、8の字型の筋トレ器具です


2つの輪の中にあるハンドルを持ってグルグルと回すだけで、
腕、肩、手首などのトレーニングが同時にできます


重さは3Kg～5Kg程度で、持って回すというシンプルな
トレーニングなので、手軽に効率よく筋トレできます


置き場のスペースも取らないので、自宅でする筋トレには
抜群にお勧めの筋トレ器具です



これだけだと脚が鍛えられないじゃないか、と一瞬考えた
僕でしたが、冷静に思いました



別にボディビルダーを目指しているわけでもないし、
引き締まった身体ができれば十分！
それならバーンマシンだけでいいんじゃない？



という事です笑


変にこだわりをもって色々やろうとするから途中で
ダレてしまうんです


続けることが大事だと考えた僕の出した結論が、
このバーンマシンの筋トレだけ続けよう！でした笑



今回は以上です！
それでは、また！