10/18 15:23 UP!
様々なストレス発散法
こんにちは
今日は雨がパラつく肌寒い気候ですね、
ばんしゅうです
今日は様々なストレス発散方法について
日記ります
ストレスって、現代社会における不治の病
みたいなものですよね
切り離すことはできない、
一生お付き合いするしかない感覚
そんなストレスを発散する方法、
貴女はどうやって発散してますか?
美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、
SEXで快楽に没頭したり、女風に行ったり、
爆睡したり、カラオケで大熱唱したり、
様々な趣味や、スポーツでお休みの日に
ババーっと発散してませんか?
もちろん各々自分の好きな事で発散するのが
1番ですが、休みがなかなか取れなかったり、
1日しか休みがないから家で籠ってたりして~
ってなって、できてない方も多いんじゃないでしょうか?
そんな貴女にお手軽にできるストレス発散方法を
ご案内いたします
①30秒のハグで32%減
②散歩で42%減
③コーヒーで54%減
④音楽鑑賞で61%減
⑤花の画像を見て21%減
⑥植物に触って28%減
⑦6分の読書で68%減
以上の7点ですね
①のハグはお相手がいてもずっと
していないとできない、恥ずかしい、
そういう方もいらっしゃると思います
そんな方にとっては②~⑦を試みてみては
いかがでしょうか?
上記のことを同時にやれれば、
効率的にストレス発散できますよね
お花の多い場所を、音楽を聴きながら散歩し、
そのお花に触れて楽しみ、帰宅後に読書を
しながらコーヒーを飲む
これで完璧かな?笑
まぁ全部をやらなくても、
コーヒーを飲む、音楽鑑賞くらいは
できると思うので、やってみてはいかがでしょうか?
ちなみに、18分の昼寝で3時間分の疲労回復が
可能らしいので、こちらもおすすめです
今回はここまで!
それではまた!
今日は雨がパラつく肌寒い気候ですね、
ばんしゅうです
今日は様々なストレス発散方法について
日記ります
ストレスって、現代社会における不治の病
みたいなものですよね
切り離すことはできない、
一生お付き合いするしかない感覚
そんなストレスを発散する方法、
貴女はどうやって発散してますか?
美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、
SEXで快楽に没頭したり、女風に行ったり、
爆睡したり、カラオケで大熱唱したり、
様々な趣味や、スポーツでお休みの日に
ババーっと発散してませんか?
もちろん各々自分の好きな事で発散するのが
1番ですが、休みがなかなか取れなかったり、
1日しか休みがないから家で籠ってたりして~
ってなって、できてない方も多いんじゃないでしょうか?
そんな貴女にお手軽にできるストレス発散方法を
ご案内いたします
①30秒のハグで32%減
②散歩で42%減
③コーヒーで54%減
④音楽鑑賞で61%減
⑤花の画像を見て21%減
⑥植物に触って28%減
⑦6分の読書で68%減
以上の7点ですね
①のハグはお相手がいてもずっと
していないとできない、恥ずかしい、
そういう方もいらっしゃると思います
そんな方にとっては②~⑦を試みてみては
いかがでしょうか?
上記のことを同時にやれれば、
効率的にストレス発散できますよね
お花の多い場所を、音楽を聴きながら散歩し、
そのお花に触れて楽しみ、帰宅後に読書を
しながらコーヒーを飲む
これで完璧かな?笑
まぁ全部をやらなくても、
コーヒーを飲む、音楽鑑賞くらいは
できると思うので、やってみてはいかがでしょうか?
ちなみに、18分の昼寝で3時間分の疲労回復が
可能らしいので、こちらもおすすめです
今回はここまで!
それではまた!