おおよそ　1日｜女性用風俗・女性向け風俗なら【東京秘密基地本店】

9/20 05:32 UP!

おおよそ　1日

サーカディアンリズムって知ってますか？

さまざまな生体機能が

1日周期で変化する事や

その様子のことで、

概日リズムとも呼ばれます。

夜に眠くなって布団に入り、

朝に起きて行動を始めるのは、

社会がそういう習慣で動いてるから、

というだけでなく、

本来私たちの体に備わっている生理的な変化によるものなのです。

脳の視床下部、視交叉上核というところに

おおよそ24時間で時を刻む体内時計があり、

これがサーカディアンリズムをつくりだしています！

しかし、

体内時計は24時間ではなく、

朝に明るい光を見る事でリセットされ、

社会の生活時間と同期しています。

したがって、

夜勤の生活や不規則な生活が続くと、

体内時計と

サーカディアンリズムがおかしくなり、

体調を崩してしまいます。

海外旅行による時差ボケも同様です

健康の維持には規則正しい生活をすることや、

朝に強い光を浴びて

体内時計と

サーカディアンリズムを整える事が大切です️

さねみ