10/17 06:13 UP!
65キロ→57キロ
65kg→57kgまで痩せた私が
ダイエット中に意識していること✍
️毎日水を1.5L飲む
️朝はスムージー(週4〜5回)
️毎日15分の筋トレ
️湯船に浸かる
️お風呂上がりはマッサージとストレッチ
️エレベーターではなく階段を使う
️お菓子や加工食品の頻度を下げる
️"糖質の種類"と"油の種類"を見直す
ダイエット中に意識していること✍
️毎日水を1.5L飲む
️朝はスムージー(週4〜5回)
️毎日15分の筋トレ
️湯船に浸かる
️お風呂上がりはマッサージとストレッチ
️エレベーターではなく階段を使う
️お菓子や加工食品の頻度を下げる
️"糖質の種類"と"油の種類"を見直す