4/19 22:02 UP!
超回復中のご飯についてなのですが…
こんにちは！
山口秘密基地、"細マッチョ" 担当の
叶(カナエ)です☆
筋肉質な人って
毎日欠かさず
筋トレしているイメージかもしれませんが…
NON.NON。
ちゃんと休息もしております。
"筋肉痛"とは軽い肉離れ。
それが治るまで
そこの部位には負担をかけない。
それを"超回復"と呼びます。
そもそも筋トレは
自身の身体を痛めつける行為。。
そう、ひとりでヤる"ＳＭ"なのだ。
散々に痛めつけた後には
休息が必要です。
それには規則正しい"睡眠"
そしてより良質な"タンパク質"
の摂取が不可欠です︎
と、ココで聞きたいことが１つ…
肉体派の皆様、
超回復中のごはん…どうしてます⁇
コレがイイ！
俺(若しくはワタシ)の筋トレ飯はこうだ！
など、オススメがある皆様、
是非教えて下さい^ ^☆
もちろん僕自身も、
"高タンパク"な料理や素材。
ある程度なら心得ております。
…ちなみに今日の僕の結論は、
"豚コマ肉の竜田揚げ"でした(笑)
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