こんばんは！

東京秘密基地本店のひょぬです


最近、寒暖差も季節の変わり目のため、

体調崩しやすかったり、気分が落ちやすいですよね…

僕は薄着すぎて、風邪引きそうになりました笑
↑
それはただのバカ笑


今回は、「気分」について僕の体験談を元に

お話しできればと思います


皆さんは、天気が悪いからなんか調子悪くてやる気でないとか

何かしらの理由で気分が左右されたことはありますか？


僕は元々めっちゃ左右されやすくて、

気分で物事を決めてしまうことが多かったです


その結果、三日坊主だったり、やりたいことができないまま、気付いたら日だけが過ぎてしまっていました


そんな状態を脱したいと思いながらも何も出来ない自分に嫌気が指してしまう日々が続いてるなか、


「気分に左右されない方法」について、
メンタリストDaigoが話していたことを取り入れたら、気分に左右されないような状態になりました


それは、「習慣化」にすることです


人間は同じことをし続けたくなる生き物


それをうまく利用することで

感情(気分)に左右されずに、自分がしたいことを

できるようになるんです


みなさん、歯を磨くときって

気分に左右されることって少ないと思います


これは、寝る前にとか、お風呂と一緒とか

習慣(ルーティン)によって半自動的にしてますよね


僕もこれを利用して、ジムに高頻度で通うことができてます
(基本、しんどいことや辛いことは好きではないです、、驚かれそうですが笑)


それでも、ほぼ毎日行けるには

この「習慣化」を意図的に使ってるからです！


僕の場合、「ジムに行く頻度を増やしたい」でした　


そこで僕は


いつもしている習慣 + 新しくしたいこと


で気分に左右されること無く、週5ジムに通うことができるように自然となりました



いつもしていることは、「電車に乗ること」

新しくしたいことは、「ジムに通うこと」


電車に乗るということは、降りるのは必然的起こることなので、

ジムがある最寄り(自宅の最寄りではなく)に着いたら降りる


これをするだけで、もう降りちゃったら行くしかない状態になるので、嫌でも行くようになります


そして、行ってしまえばもうそのまましちゃうんです

不思議ですよね笑



まぁ長々と話してきたのですが、

何がいいたいかというと、


全て習慣にすれば、物事を制することができる

ってこと


それでも時には、しんどいときもあると思います


その時は無理せず、休息することも大事です


何か成し遂げたいことがあるけど、気分が乗らないときはこの習慣化を使ってみても良いかもしれません


どう習慣化に組み込んだらいいか悩んだら、
僕に悩み相談でもいいので、DMしてください


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